¿Cómo
resurgir en medio de la crisis?
Por Licda.
Shirley Castillo Castro
Renasci Psicología – Cel. (506)8574-0499
Las crisis nos enfrentan, a los misterios más profundos de nosotros
mismos, que no conocíamos, nos revela quiénes somos realmente? ¿Qué hay en nuestro corazón?
Nos somete a un dolor profundo y una oscuridad que parece apagar toda
esperanza, pero ahí el momento del renacimiento, del milagro, porque esas
crisis, como si fuera un parto, nos puede dar a luz nuevamente.
El proceso no será fácil, de hecho, va a implicar una metamorfosis, que
lo puede transformar todo.
En este momento, estamos atravesando, la crisis
generada ante el COVID-19 que ha tocado todas las fibras y ha sacudido todas
las aparentes seguridades, ha generado una inestabilidad y incertidumbre muy
grandes, además del inmenso dolor por las pérdidas vividas. En muy poco tiempo, nuestro mundo ha
cambiado.
¿Qué vamos a hacer?
¿Quisiéramos seguir teniendo el control de todo? Y por
eso a muchas personas les ha aumentado significativamente la angustia, la
ansiedad, el estrés con todos sus efectos en el cuerpo, la mente y el alma. Este es el momento de la transformación, si
lo elegimos y queremos. De mirar con
nuevos ojos la realidad que nos rodea.
Darnos cuenta, de qué es lo esencial en la vida? Y
replantear toda nuestra vida. EL CAMBIO no es opción, es ahora EXIGENCIA,
la pregunta es ¿CÓMO
VAS A CAMBIAR? Vas a salir delante de esta crisis o
te vas a hundir?
Permítenos hacerte una propuesta de pasos, que te
pueden servir para salir fortalecido(a) de la actual crisis y otras que debas
enfrentar.
L 1. Lo primero que
se requiere hacer con urgencia, es detener y transformar los pensamientos
negativos asociados a la ansiedad, preocupación, tristeza y desesperanza. Es no es negar los problemas concretos que
estás viviendo, es detener la forma tóxica que piensas sobre éstos. Y una forma concreta de parar estos
pensamientos negativos es preguntarte a ti mismo(a): ¿Qué es lo que si puedo hacer? Aquí viene la transformación del pensamiento,
porque ante esta pregunta tu cerebro va a buscar respuestas y van a surgir
ideas, en la medida que disminuya la
ansiedad y las preocupaciones.
2. El segundo paso muy unido al anterior es detener y transformar las emociones tóxicas como la ansiedad,
tristeza profunda, enojo. ¿Cómo
hacerlo?
El paso anterior te va ayudar
mucho, ahora bien como la ansiedad viene de pensamientos negativos sobre el
futuro, unido al deseo de tener control sobre el futuro, pero se ve frustrado
ese control, por las naturales limitaciones humanas.
Entonces viene a SER VITAL, ACTIVAR TU VIDA
ESPIRITUAL DE VERDAD, la FE puede transformar las preocupaciones, angustias y
ansiedades en ESPERANZA, no se trata de ser fantasioso, ni de evadir la propia
responsabilidad, se trata de RECONOCER LA OMNIPOTENCIA DE DIOS y ante ese
reconocimiento, yo elijo ADORARLO, AGRADECERLE POR LO QUE ME HA PRESTADO Y
PEDIRLE ME CONCEDA LO QUE EN SU DIVINA VOLUNTAD, CONSIDERE BUENO PARA MI Y EL
MUNDO ENTERO.
Este es el momento del
DESPRENDIMIENTO de todo lo que creías necesario para tu vida y en un acto
voluntario, libre y consciente con FE abandonarte en las manos de Dios y pedir
fervientemente al ESPIRITU SANTO su guía para actuar con responsabilidad, en lo
que me toca.
1 3. Muy unido al paso anterior, es ¿CÓMO CANALIZAR EL
SUFRIMIENTO? Manejar las emociones
negativas no es negar la realidad y reprimir lo que nos pasa, es un paso
necesario para aclarar nuestro interior y enfocar nuestra energía a lo
necesario, por eso lo que ahora le vamos a compartir es tan importante: ¿QUÉ HACER CON SU DOLOR? Le invitamos a tomar su dolor, sentirlo y
decirle a Jesús: “Jesús estoy sufriendo,
pero sé que Tu También, permíteme acompañarte con mi dolor y UNIRLO A TU
SANTÍSIMA PASIÓN, te invito a acompañarme en mi dolor y me abro a tu amor y tu
consuelo, ayúdame a recibir tu paz”.
Esta es una forma sencilla y poderoso de resignificar su dolor y
canalizarlo de una forma real y efectiva.
1 4. Con los pensamientos, emociones y voluntad enfocadas,
así como unidas a la Divina Voluntad, podré darme a la tarea de actuar con
responsabilidad, según el Espíritu Santo me ilumine. Por eso invocar al Espíritu Santo a cada
momento será crucial para enfocar su mente, sosegar sus emociones y descubrir
soluciones creativas.
2 5. Disponerme al CAMBIO, con la guía y ayuda del Espíritu
Santo para reinventarme y plantearme nuevos caminos que nunca había pensado, en
todos los aspectos, laboral, educativo, familiar, social. Desarrollar nuevas habilidades, desprenderme
de planes que ahora ya no son vitales. Explorar nuevas posibilidades y aprender
cosas nuevas como los trabajos por internet, hidroponía. Trazar acciones concretas como hacer
arreglos de pago, cuidar mi salud y los demás, siguiendo las indicaciones
necesarias.
3 6. Disponerme al SERVICIO DE LOS DEMÁS, este paso ayudará
a que deje de centrarse en sí mismo, para pensar en lo que SI PUEDE HACER por
los demás, esto dará propósito y sentido a su vida y transformará radicalmente
su percepción de la crisis actual. De
forma especial vencerá su propio EGOÍSMO fuente de sus preocupaciones y
ansiedades.
7. El último paso que te proponemos es RECAPITULAR es
decir preguntarse ¿qué aprendo de esta experiencia, de esta crisis? Analice su vida, de forma más profunda, tome
nuevas decisiones y continué su vida de la mano de Dios, de su Divina Voluntad,
con disposición a la conversión, el cambio, el crecimiento y su transformación
total.
De esta crisis usted puede salir transformado.
¿Qué elige hacer?
