Grupo
Psicoeducativo
Enfocado al
manejo
del estrés y la
ansiedad
Introducción
El estrés y la ansiedad está causando
grandes daños a la salud mental de la población actual.
Conocer cómo manejar el estrés será clave
para prevenir altos grados de ansiedad, el cual puede llegar hasta ataques de
pánico.
Pero el estrés no se queda ahí, puede
deteriorar el sistema inmunológico, lo que influye para que las personas sean
más vulnerables a toda clase de enfermedades.
Otro aspecto relevante es conocer la causa
real del estrés, porque si bien es cierto hay situaciones que pueden estresar,
como llegar tarde a una cita, lo que puede estar realmente de fondo es tener
una forma de pensamiento rígido, creencias irracionales que te hacen la vida de
cuadritos y perjudican las relaciones humanas.
Por lo anterior y mucho más se presenta
esta excelente propuesta para trabajar en grupo y aprender con apoyo a manejar
el estrés y la ansiedad. Desarrollar competencias que le sean útiles para
enfrentar los retos cotidianos.
Descripción del grupo
psicoeducativo
Tipo de población: personas adultas
hombres y mujeres
Apertura: semicerrado. Una
vez iniciado el proceso, solo se aceptarán nuevos participantes referidos por
los ya asistentes.
Se le recomendará a la nueva persona
actualizarse con la información ya recibida por el grupo.
Cantidad de participantes: Entre 10 a 12 personas. Mínimo para iniciar 4 personas. Se realiza entrevista previa a cada
participante para conocer sus necesidades y contexto.
Reuniones semanales con una duración de 60
a 90 minutos. Los sábados a las 7pm.
Cantidad de sesiones: 12 sesiones de trabajo
Cada sesión de trabajo tendrá la siguiente
estructura
Inicio de la reunión: ¿Cómo llegamos hoy? Los participantes en una
frase corta comparten cómo se sienten.
Desarrollo de la reunión: Se introduce el tema del día a través de una
reflexión, canción u dinámica. Posteriormente se hace presentación del tema.
Puesta en común: el grupo comenta el tema y cómo lo puede
poner en práctica en su vida cotidiana.
Se dan anotan compromisos de la semana en vías a lograr las metas de
cada participante.
Conclusiones y cierre
Las reuniones serán por Zoom y
eventualmente se puede coordinar reuniones presenciales con el protocolo
respectivo y con el total consentimiento del grupo.
Temas a tratar
Los siguientes temas
son base para el trabajo grupal, pero están sujetos a las necesidades propias
del grupo.
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Sesión
1 Introducción al proceso: Presentación
de los participantes del grupo.
Explicación sobre en qué consiste el estrés. Definición de los primeros cambios, que los
participantes desean lograr.
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Sesiones
2 y 3: ¿Por qué nos estresamos?
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Sesiones
4 y 5: ¿Cómo usar la atención y el
pensamiento para manejar el estrés?
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Sesiones
6 y 7: Desarrollo de la Inteligencia
Emocional y Moral para el manejo del estrés
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Sesiones
8 y 9: Administración del tiempo para
prevenir situaciones de estrés
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Sesiones
10 y 11: Desarrollo de Inteligencia
Financiera para corregir y prevenir situaciones estresantes.
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Sesión
12: Valoración del proceso y cierre.
Para mayor información o consultas favor comunicarse
con la psicóloga Shirley Castillo al (506)8574-0499.