Grupo psicoeducativo para manejo del estrés en adultos

Grupo Psicoeducativo

 

Enfocado al manejo

del estrés y la ansiedad

 

Introducción 

 

El estrés y la ansiedad está causando grandes daños a la salud mental de la población actual. 

 

Conocer cómo manejar el estrés será clave para prevenir altos grados de ansiedad, el cual puede llegar hasta ataques de pánico. 

 

Pero el estrés no se queda ahí, puede deteriorar el sistema inmunológico, lo que influye para que las personas sean más vulnerables a toda clase de enfermedades. 

 

Otro aspecto relevante es conocer la causa real del estrés, porque si bien es cierto hay situaciones que pueden estresar, como llegar tarde a una cita, lo que puede estar realmente de fondo es tener una forma de pensamiento rígido, creencias irracionales que te hacen la vida de cuadritos y perjudican las relaciones humanas. 

 

Por lo anterior y mucho más se presenta esta excelente propuesta para trabajar en grupo y aprender con apoyo a manejar el estrés y la ansiedad.  Desarrollar competencias que le sean útiles para enfrentar los retos cotidianos. 

 

Descripción del grupo psicoeducativo

 

Tipo de población:  personas adultas hombres y mujeres 

 

Apertura: semicerrado.  Una vez iniciado el proceso, solo se aceptarán nuevos participantes referidos por los ya asistentes. 

Se le recomendará a la nueva persona actualizarse con la información ya recibida por el grupo. 

 

Cantidad de participantes:  Entre 10 a 12 personas.  Mínimo para iniciar 4 personas.  Se realiza entrevista previa a cada participante para conocer sus necesidades y contexto.

 

Reuniones semanales con una duración de 60 a 90 minutos.  Los sábados a las 7pm.

 

Cantidad de sesiones:  12 sesiones de trabajo

 

Cada sesión de trabajo tendrá la siguiente estructura

 

Inicio de la reunión:  ¿Cómo llegamos hoy? Los participantes en una frase corta comparten cómo se sienten.

 

Desarrollo de la reunión:  Se introduce el tema del día a través de una reflexión, canción u dinámica. Posteriormente se hace presentación del tema.

 

Puesta en común:  el grupo comenta el tema y cómo lo puede poner en práctica en su vida cotidiana.  Se dan anotan compromisos de la semana en vías a lograr las metas de cada participante.

 

Conclusiones y cierre

 

Las reuniones serán por Zoom y eventualmente se puede coordinar reuniones presenciales con el protocolo respectivo y con el total consentimiento del grupo.

 

Temas a tratar

Los siguientes temas son base para el trabajo grupal, pero están sujetos a las necesidades propias del grupo.

·         Sesión 1 Introducción al proceso:  Presentación de los participantes del grupo.  Explicación sobre en qué consiste el estrés.  Definición de los primeros cambios, que los participantes desean lograr.

·         Sesiones 2 y 3: ¿Por qué nos estresamos? 

·         Sesiones 4 y 5:  ¿Cómo usar la atención y el pensamiento para manejar el estrés?

·         Sesiones 6 y 7:  Desarrollo de la Inteligencia Emocional y Moral para el manejo del estrés

·         Sesiones 8 y 9:  Administración del tiempo para prevenir situaciones de estrés

·         Sesiones 10 y 11:  Desarrollo de Inteligencia Financiera para corregir y prevenir situaciones estresantes.

·         Sesión 12:  Valoración del proceso y cierre.

 

Para mayor información o consultas favor comunicarse 

con la psicóloga Shirley Castillo al (506)8574-0499.