¿Cómo resurgir en medio de la crisis?

Por Licda.  Shirley Castillo Castro

Renasci Psicología – Cel. (506)8574-0499

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Las crisis nos enfrentan, a los misterios más profundos de nosotros mismos, que no conocíamos, nos revela quiénes somos realmente?  ¿Qué hay en nuestro corazón?

Nos somete a un dolor profundo y una oscuridad que parece apagar toda esperanza, pero ahí el momento del renacimiento, del milagro, porque esas crisis, como si fuera un parto, nos puede dar a luz nuevamente.

El proceso no será fácil, de hecho, va a implicar una metamorfosis, que lo puede transformar todo.

En este momento, estamos atravesando, la crisis generada ante el COVID-19 que ha tocado todas las fibras y ha sacudido todas las aparentes seguridades, ha generado una inestabilidad y incertidumbre muy grandes, además del inmenso dolor por las pérdidas vividas.  En muy poco tiempo, nuestro mundo ha cambiado.

¿Qué vamos a hacer?

¿Quisiéramos seguir teniendo el control de todo? Y por eso a muchas personas les ha aumentado significativamente la angustia, la ansiedad, el estrés con todos sus efectos en el cuerpo, la mente y el alma.   Este es el momento de la transformación, si lo elegimos y queremos.  De mirar con nuevos ojos la realidad que nos rodea.

Darnos cuenta, de qué es lo esencial en la vida? Y replantear toda nuestra vida.  EL CAMBIO no es opción, es ahora EXIGENCIA, la pregunta es ¿CÓMO VAS A CAMBIAR?  Vas a salir delante de esta crisis o te vas a hundir?

Permítenos hacerte una propuesta de pasos, que te pueden servir para salir fortalecido(a) de la actual crisis y otras que debas enfrentar. 

L 1.   Lo primero que se requiere hacer con urgencia, es detener y transformar los pensamientos negativos asociados a la ansiedad, preocupación, tristeza y desesperanza.   Es no es negar los problemas concretos que estás viviendo, es detener la forma tóxica que piensas sobre éstos.   Y una forma concreta de parar estos pensamientos negativos es preguntarte a ti mismo(a):  ¿Qué es lo que si puedo hacer?  Aquí viene la transformación del pensamiento, porque ante esta pregunta tu cerebro va a buscar respuestas y van a surgir ideas,  en la medida que disminuya la ansiedad y las preocupaciones. 

2.   El segundo paso muy unido al anterior es detener y transformar las emociones tóxicas como la ansiedad, tristeza profunda, enojo.  ¿Cómo hacerlo?  

El paso anterior te va ayudar mucho, ahora bien como la ansiedad viene de pensamientos negativos sobre el futuro, unido al deseo de tener control sobre el futuro, pero se ve frustrado ese control, por las naturales limitaciones humanas.  

Entonces viene a SER VITAL, ACTIVAR TU VIDA ESPIRITUAL DE VERDAD, la FE puede transformar las preocupaciones, angustias y ansiedades en ESPERANZA, no se trata de ser fantasioso, ni de evadir la propia responsabilidad, se trata de RECONOCER LA OMNIPOTENCIA DE DIOS y ante ese reconocimiento, yo elijo ADORARLO, AGRADECERLE POR LO QUE ME HA PRESTADO Y PEDIRLE ME CONCEDA LO QUE EN SU DIVINA VOLUNTAD, CONSIDERE BUENO PARA MI Y EL MUNDO ENTERO.  

Este es el momento del DESPRENDIMIENTO de todo lo que creías necesario para tu vida y en un acto voluntario, libre y consciente con FE abandonarte en las manos de Dios y pedir fervientemente al ESPIRITU SANTO su guía para actuar con responsabilidad, en lo que me toca.

1  3.   Muy unido al paso anterior, es ¿CÓMO CANALIZAR EL SUFRIMIENTO?  Manejar las emociones negativas no es negar la realidad y reprimir lo que nos pasa, es un paso necesario para aclarar nuestro interior y enfocar nuestra energía a lo necesario, por eso lo que ahora le vamos a compartir es tan importante:  ¿QUÉ HACER CON SU DOLOR?  Le invitamos a tomar su dolor, sentirlo y decirle a Jesús:  “Jesús estoy sufriendo, pero sé que Tu También, permíteme acompañarte con mi dolor y UNIRLO A TU SANTÍSIMA PASIÓN, te invito a acompañarme en mi dolor y me abro a tu amor y tu consuelo, ayúdame a recibir tu paz”.  Esta es una forma sencilla y poderoso de resignificar su dolor y canalizarlo de una forma real y efectiva.

1  4.  Con los pensamientos, emociones y voluntad enfocadas, así como unidas a la Divina Voluntad, podré darme a la tarea de actuar con responsabilidad, según el Espíritu Santo me ilumine.  Por eso invocar al Espíritu Santo a cada momento será crucial para enfocar su mente, sosegar sus emociones y descubrir soluciones creativas.

2  5.  Disponerme al CAMBIO, con la guía y ayuda del Espíritu Santo para reinventarme y plantearme nuevos caminos que nunca había pensado, en todos los aspectos, laboral, educativo, familiar, social.  Desarrollar nuevas habilidades, desprenderme de planes que ahora ya no son vitales.   Explorar nuevas posibilidades y aprender cosas nuevas como los trabajos por internet, hidroponía.   Trazar acciones concretas como hacer arreglos de pago, cuidar mi salud y los demás, siguiendo las indicaciones necesarias.

3   6.  Disponerme al SERVICIO DE LOS DEMÁS, este paso ayudará a que deje de centrarse en sí mismo, para pensar en lo que SI PUEDE HACER por los demás, esto dará propósito y sentido a su vida y transformará radicalmente su percepción de la crisis actual.  De forma especial vencerá su propio EGOÍSMO fuente de sus preocupaciones y ansiedades.

    7.   El último paso que te proponemos es RECAPITULAR es decir preguntarse ¿qué aprendo de esta experiencia, de esta crisis?  Analice su vida, de forma más profunda, tome nuevas decisiones y continué su vida de la mano de Dios, de su Divina Voluntad, con disposición a la conversión, el cambio, el crecimiento y su transformación total.

De esta crisis usted puede salir transformado.  

 ¿Qué elige hacer?